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こんにちわＳＩＫＩ一色です。

今週は２連休！！

朝から諏訪湖に来ています。

今日は諏訪湖周回コースを使い

初ハーフＴＴ　してみました！！

結果は　目標８４分台でしたが

８３分２０秒！！目標達成です！少しずつですが確実に力ついてきています！！

まだ余裕もあったので、これからは後半どれだけ追い込んで心拍上がった状態で

我慢できる練習をしていきます！！

ソノあと　ストレッチしながら　ダラダラピクニック

本物じゃないです(笑)

枕替わりにいつも持ち歩いてます

本物欲しいです

次の日はまず車山高原をトレランしました

この日も晴天最高です

昨日のＴＴで足が重たいですが

それを忘れさせてしまうほどの絶景

観測施設らしい

本物じゃないです(笑)

誰も居なかったので　撮ってみました

これ誰かに見られてたら　ヤバイおじさんです(笑

約１時間３０分走って帰宅途中

折角だから美ヶ原通って行こうということで

寄り道

これが正解！！　だーれも居ない美ヶ原初めて

ヤバ

メッチャ絶景

急遽トレラン

１時間ほど走ってましたが　あっという間でした！！

メッチ楽しかったです

帰宅後、、、、

日焼け対策怠りまして　風呂入れないほどヒリヒリがヤバイ、、、、、

足の筋肉痛もひどい、、、、、、、

ほどほどにしないと、、、、

夜飯はホットドッグ

久しぶりに飲みたくなって

ワインに手出してみた

１本くらい余裕と調子こいてガブガぶ飲んでたら

運動後で吸収が良くなっていたのか

急に気持ち悪くなり　頭痛も

あっ俺そんなにお酒強くなかったわ、、、、

美ヶ原で気持ちよすぎて

色々強くなった気になってしまってました(笑)

今回の教訓

「自分の現状の力を知ろう」

長野市の美容室「siki hair-salon」
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