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こんにちは(´▽｀)おおうちです。

前回紹介しました、
【 秋の髪 3大トラブル 】の 抜け毛、パサつき、細くなる
を解決、予防する方法をまとめたいと思います( ^_^)／

【方法 １】十分なヘアケアをしましょう！！

●アミノ酸系のシャンプーを使ってみる

アミノ酸系のシャンプーは洗浄力に加え、頭皮に優しく髪の栄養分を守る効果があります。

まずは髪の土壌となる、乱れた頭皮環境を整えます★☆

●トリートメントで保湿・保護をする

洗い流さないトリートメントは、パサつきの改善に最も早急な効果が期待出来ます！！

ダメージを補修し、ドライヤーによる熱のダメージを防ぎ、
潤いのある髪に改善していきます(=^^=)

●マッサージで血行促進

毛穴に皮脂や汚れが詰まっていると髪が細くなります。

指の腹で頭皮を揉みほぐしながら洗い、刺激を与え柔らかくし、
血行も良くし汚れが落ちやすい状態に！！

湯船に浸かり体を温めることも大切＼(^O^)／
※お店でのヘッドスパもGoodです♪♪

【方法 ２】バランスの良い食事をする！

髪の毛は、主にたんぱく質で構成されているため、
●たんぱく質
●効果的にたんぱく質を作るアミノ酸
●抜け毛を防ぐミネラル
●髪の発育を促し新陳代謝を高めるビタミンや亜鉛

を意識して、偏りのない食事で健康的な髪を育てます(*^∀^人)

サプリメントで補うのも◎

【 方法 ３】適度な運動をする！

頭皮の血行不良は、栄養が行き渡らず髪の成長を妨げる原因に。。

適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮の血流促進に繋がります◎
ウォーキングやストレッチなど、毎日継続できる運動がおすすめです♪

【 方法 ４】しっかりと睡眠時間をとる！

ストレスや寝不足も髪には大敵です((´д｀))
健康的な髪を作るために、十分な睡眠を取りストレスを軽減し、
規則正しい生活も心掛けましょう( ´ ▽ ` )

冬になる前の秋バテ髪のうちに、予防していきましょう♪♪

長野市の美容室「siki hair-salon」
【ADDRESS】長野市吉田4丁目23-6
【TEL】026-217-6366
【OPEN】9:30~18:00
【CLOSE】 第火曜日、第1・3月曜日